Physiotherapeutin - Birgit Zimmermann

PILATES

Pilates ist ein ganzheitliches Übungskonzept zur Haltungsschulung. Es beugt Rückenbeschwerden vor bzw. kann bereits vorhandene lindern oder sogar beseitigen.

In einem harmonischen Zusammenspiel aus Körper und Geist wird die Muskelkraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance verbessert, die Atmung vertieft und die Figur geformt.

Pilates ist ein effektives System, bei dem kräftigende, dehnende und mobilisierende Übungen mit einander verbunden werden. Beim Üben wird immer das sogenannte „Powerhouse“, die tiefe stabilisierende Rumpfmuskulatur, angespannt. Die Bewegungen sind kontrolliert, langsam und fließend, die Atmung wird bewusst eingesetzt.

Das Training auf der Matte wird mit oder ohne Kleingeräte ausgeführt. Die Methode ist für jeden geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden können.

Termine siehe Kursplan und Einzelstunden auf Anfrage

Entspannung

Bewegung